Pegue-o nas mãos e arrase na hora dos exercícios!Sabe-se que os três fatores providenciais para um bom resultado no treinamento são alimentação, descanso e sono, ou seja, não adianta treinar como um halterofilista se sua alimentação é desregrada e você não dorme direito (pelo menos 7 horas por noite, porque sabemos que mais que isso é realmente muito difícil).
Agora se abusar dos quitutes no fim de semana te faz ficar com peso na consciência e querer "compensar" na academia segunda feira...Más notícias...Não é em UM DIA que nosso corpo se readapta às situações químicas e fisiológicas ocorridas ao longo do tempo...A dica aqui é viver longe dos exageros...e da mesma forma longe (muito longe) das privações! Quanto mais privações, mais vontade e "voracidade" no momento de comer...principalmente tudo que é mais gostoso não é?
Os excessos não são legais, mas deixar de comer um bombom porque vai sair da dieta...Convenhamos né...
Disciplina no treino, na alimentação e no sono = resultados ótimos sem sofrimento nem peso na consciência...
BOA SORTE!!!
Agora se abusar dos quitutes no fim de semana te faz ficar com peso na consciência e querer "compensar" na academia segunda feira...Más notícias...Não é em UM DIA que nosso corpo se readapta às situações químicas e fisiológicas ocorridas ao longo do tempo...A dica aqui é viver longe dos exageros...e da mesma forma longe (muito longe) das privações! Quanto mais privações, mais vontade e "voracidade" no momento de comer...principalmente tudo que é mais gostoso não é?
Os excessos não são legais, mas deixar de comer um bombom porque vai sair da dieta...Convenhamos né...
Disciplina no treino, na alimentação e no sono = resultados ótimos sem sofrimento nem peso na consciência...
BOA SORTE!!!
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