Calma! Isso não significa necessariamente que você engordou...
Dentre as inúmeras mudanças pelas quais nosso corpo passa ao longo de um programa de treinamento ininterrupto, pode-se perceber claramente a diferença no tônus muscular (estado de tensão elástica do músculo em repouso), resultado de mudanças anatômicas e funcionais decorrentes do processo de adaptação ao estímulo uma vez aplicado. Existe um “choque” e consequentemente a “quebra” daquele padrão linear do metabolismo basal. Resultado: Um corpinho sarado e a convivência com alguns quilinhos a mais. Certo, chegamos na parte mais interessante da conversa.
Para que haja essa modificação nos padrões anatômicos dos nossos tantos grupos musculares, é necessário que estes sejam estimulados (e bem estimulados, diga-se de passagem). Resumidamente, esses estímulos provocam a transformação de determinado substrato energético (ATP-CP, glicogênio e ácidos graxos) em energia para que o músculo possa contrair e trabalhar efetivamente. Tendo em vista que os ácidos graxos livres (popularmente conhecidos como gordura) também fazem parte desse coquetel de substratos, conclui-se que em determinado momento, para que o músculo “trabalhe”, ele utilize-se da gordura como fonte energética, proporcionando então uma queima calórica acentuada. Agora eu pergunto: Quem possui maior densidade? O músculo ou a gordura? Bom, ponto para quem respondeu que é o músculo, tecido estruturado de forma bem mais complexa do que o tecido adiposo.
Portanto, não se preocupe se você faz musculação, corre, pedala, pratica esportes e seu peso na balança não muda (pode até aumentar, e geralmente aumenta), pois isso não significa que você engordou, aliás, pode conferir suas medidas, tenho certeza que estarão mais baixas do que antes do início da atividade física que você escolheu.
O mais importante é sentir-se bem consigo mesmo, sempre!
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